Hatha Yoga gilt als der Überbegriff des körperorientierten Yoga, wie er bei uns meist praktiziert wird.

Hatha Yoga bedeutet zum einen Yoga der Anstrengung und Bemühung. Durch eine regelmäßige Praxis von dynamischen und auch ruhigen Haltungen finden wir zu mehr Entspannung und Wohlbefinden. Der Körper wird kräftig und geschmeidig, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen oder auch Stress können gelindert werden.

Zum anderen steht Hatha Yoga auch für Einheit und Harmonie.

Ha steht für Sonne, Tha für Mond. Wir vereinen also beim Hatha Yoga unsere aktive und passive Seite, unseren Körper und Geist miteinander und finden so zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.

Hatha Yoga umfasst neben den Asanas auch Pranayama (Atemübungen), Savasana (Entspannung) und Meditation.

Somit stellt Hatha Yoga ein ganzheitliches System dar, um zu mehr Wohlbefinden zu gelangen.