Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das besonders zur Kräftigung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur dient. Pilates umfasst Kraftaufbau, Steigerung der Flexibilität und bewusste Atmung.

Ziele von Pilates sind die Stärkung der Muskulatur, eine Verbesserung der Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung. Durch das Trainieren des sog. 'Powerhouse' - die in der Körpermitte rund um die Wirbelsäule liegende Muskulatur, die sog. Stützmuskulatur - wird auch die gesamte Körperhaltung verbessert.

Mittwoch, 09.30 - 10.30      Familienburg Hirschberg, Breitgasse 5

                                                ab 19. Juli, 8 x 60 min EUR 96

                                                Anmeldung: mail@susanne-mergl.de 

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