Die Faszien durchdringen den Körper wie ein umhüllendes und verbindendes Netz, durch das Nervenimpulse und auch Kraft übertragen wird. Sind sie durch negative Einflüsse wie Stress, ungünstige Lebensweise oder Bewegungsmangel verklebt oder verkürzt kann das zu Bewegungseinschränkungen und auch Schmerzen z. B. im Rücken- oder Nackenbereich führen.

Durch Faszien Training werden die Faszien wieder geschmeidig und elastisch. Die Beweglichkeit und damit auch die Körperhaltung werden verbessert – eine Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität sind die Folge.

Faszien Fitness verbindet u. a. Elemente aus Gymnastik, Yoga und Pilates. Es handelt sich immer um eine ausgewogene Mischung aus Dehnung, Kraft, Schwingen und Federn und auch kleinen Sprüngen. Auch Hilfsmittel wie Ball oder Rolle kommen zum Einsatz. Das gesamte Fasziennetz wird gefordert und aktiviert.